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吉林快3和值专家预测: 一组徒手健身动作

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楼主
发表于 2018-10-15 15:13:04 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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抬起后稍停留几秒,这个动作坚持做20下。




这个动作坚持30秒,觉得OK可以多做几组。




左右腿都要锻炼,各做20下。




抬起停留几秒再放下重复,做20下。左右腿都要,各抬20下。




一起一落为一次,这个动作做20次。




动作要慢、注意安全,坚持做20下。




手、腿都要伸直,保持平衡后抬起一条腿、向上蹬直,保持30秒,左右腿都要哦!




这个动作左右腿各坚持20秒。





沙发
发表于 2018-10-15 20:26:04 来自手机 | 只看该作者
学习一下
来自: iPhone客户端
板凳
发表于 2018-10-15 21:53:49 来自手机 | 只看该作者
感谢分享
来自: Android客户端
地板
发表于 2018-11-8 09:41:35 | 只看该作者
2018/11/9抢楼签到
5#
发表于 2018-11-8 10:11:29 来自手机 | 只看该作者
不错
来自: Android客户端
6#
发表于 2018-11-23 23:05:58 来自手机 | 只看该作者
赞一个
来自: Android客户端
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